co mam zrobic

[...] na pewno się wezmę,i będę stosował się do tego treningu,tylko: zginanie podudzi do jest w leżeniu czy w siadzie? bo mylę te ćwiczenia,w siadzie mogę wykonywać,w leżeniu nie mam do tego sprzętu,podobnie z : Prostowanie na suwnicy, prostowanie podudzi .jeżeli to jest wypychanie nóg(tak jakby) to tego nie mam,ale jezeli tu chodzi własnie o to że [...]

[...] przygniotło - powiedziałem sobie ale żeś zdziadział człowieku ) Zacząłem czytać o testosteronie i jaki poziom powinien być w jakim wieku i zacząłem się zastanawiać dlaczego mam poziom tego hormonu jak w wieku 70lat nawet jak już zszedłem dietą do 95kg. Poszedłem wkońcu do tego endo jak najszybciej , a że babka miała najszybciej wolny termin to [...]

[...] maleją. Mam 39 lat - wkrótce skończę 40. Jeśli miałbym coś zrobić, to musiałoby to być coś naprawdę wyjątkowego, co naprawdę dotarłoby do sedna mojej motywacji. Teraz nie mam tej motywacji. To nie jest dla mnie pociągające. Jestem wielkim fanem. Lubię oglądać walki. Ale patrzę na nie ze stresem i mówię sobie: „Cholera nie. Nie zrobię tego."

[...] owoców + witaminki 3 i 4 głównie białko 5 białko + tłuszcze Jeżeli chodzi o rybkę to będzie taka, która jest przede wszystkim tania, bo zdrowa to pewnie każda. Puki co szamam szprotki, śledzie, (tunak będzie) jeżeli chodzi o puszkowe. I tu mam pytanie.. rybka w oleju odpada? A gdyby wyjąc ją z oleju i odsączyć z niej olej (po prostu położyć na [...]

[...] wstrzymać sie i czekać na badania. A co do operacji. Pytanie czy można zrobić operacje na SAA - właśnie na 400 mg enan per week. Czy opłaca się robić mostek jakiś? Enana mam na 1,5 miecha tylko.Tutaj autorytet, kolega łodzanin pisał mi że najlepiej 12 tyg minimum żeby się dobrze odblokować. Pytanie, czyy jak chce ta opercaje zrobić to zrobić [...]

DZIEŃ NIE-PIERWSZY Nie tak wyobrażałam sobie mój pierwszy z wielu (mam nadzieję:) ) dni spowiednikowo-treningowych. W moich wyobrażeniach nie było miejsca na tonę zasmarkanych chusteczek i ból gardła, a temperatura miała przyzwoite 36,6 st C. Ale cóż - taki okres i skoro już jestem chora wykorzystam go na solidniejsze przygotowania. Miałam dziś [...]

Oooo, witam mieszkankę Pyrlandii. Na jaką siłkę chodzisz? Witam serdecznie!8-) Chodzę na dwie - zależnie od tego, na którą mam w danym dniu bliżej - Olimp (Smoluchowskiego) i Forma (Jana III Sobieskiego). A Ciebie gdzie można spotkać?:) Interwały najlepiej 30sekund szybko, 30 wolno Jak pociśniesz to kilka interwałów i zdychasz Co sądzisz o [...]

[...] aż tak ciężkie. Trening ok. 1h + aeroby 30 min i nie czuję się z tym źle. A wręcz coraz lepiej. Podejrzewam, że jestem o wiele słabszy na treningach. Podejrzewam, bo nie mam jak tego sprawdzić. Nie pamiętam jakie były ciężary w ćwiczeniach przed redukcją. Po prostu albo liczyłem, który to odważnik na stosie wyciągu, albo która sztangielka [...]

[...] jak Częstochowy. Moim zdaniem ten dokument powinien zostać zniesiony. Chciałbym pracować 8 godzin, bez noszenia papierów do domu, mieć dostęp do służbowej drukarki (nie mam), ksero (prawie nie mam), biurko. Wchodziłbym do szkoły o 8 i wychodziłbym o 16 jak urzędnik. Mógłbym sobie zrobić tatuaż na przedramieniu (nie mogę), być zwolennikiem [...]

Chyba jednak zrezygnuje, nie mam czasu zeby latać tyle po lekarzach no i problemy z kasą U mnie chyba z tego co znalazlem w neci i trener mi poweidział, potrzebne są badania moczu, krwi i EKG, i wszystko musiałbym na wtorek zrobić :-/ davidoo Sztangą Zresztą nie wiem czy tyle było dokłądnie, bo juz nie pamiętam, chwyicyłem akurat to co było na [...]

[...] poziom we wznosach ze względu na lędźwie. Ale może ja naprawdę coś robię źle:-? No treneiro bardzo młody i może zwyczajnie nie doświadczony jest 8-) Aneiko, no to co ja mam teraz zrobić, przykro mi :) Smoothie, na mojej akurat ten co mi trening pisał taki "nieudany" jest, pozostali mają naprawdę ładnie zbudowane ciała, moim zdaniem. [...]

Dzięki:) no to mam w plecy tydzień :) ale co ma wisieć nie utonie, No i fajnie było, ale się zmyło:-{ i na mnie padło, co się od przeziębienia uchroniłam i dumna byłam, że nawet nie smarkam to mi na zatoki padło i dupa zbita. Zwolnienie do końca tygodnia. No i co ja mam teraz zrobić z treningiem?! w kropce jestem:( Dzisiaj nie poszłam.. Do tego [...]

Hasa no zrobię na pewno od siłowych, może pohasam po fitnesach%-) zobaczymy:-) ten sport uzależnia, więc nie wiem czy wytrzymam:) Corum- dokładnie mam takie same wrażenia:-D Kajtek - tylko za długo pod miotłą nie siedź, bo siła sama się nie zrobi%-) Krewetka- są w charakterze perwersyjnym?\-) Ciotka - pociągnęłam |-) A dzisiaj uważam, że to było [...]

[...] Progres jako podstawa treningu by Obliques Jeśli chodzi o regenerację, to wiem, że to jest świętość i, że mięśnie nie rosną na treningu, dlatego po siłowym zawsze mam dzień odpoczynku. Jako dzieciak trenowałam pływanie i przy 11 treningach w tygodniu, te półtorej dnia na rege było święte. Potem grałam w kosza w klubie i trening był 5 [...]

bender84: Nie znam szczegułów tego efektu, mam nadzieje ze na fizjologi sie dowiem(jesli na studiach w tych czasach mozna sie czegos dowiedziec) co nie co o tym to bede mial wieksze pole do popisu zeby na ten temat dyskutowac. Ale wydaje mi sie ze chodzi o to ze po wysilku wiecej tlenu jest wykorzystywane do pozbycia sie roznymi dorami takich [...]

Antos nie chce się wymądrzać ale złą opcje diety wybrałeś z takim poziomem fatu odrazu ketoza, zamknołes sobie troche jak by droge na pózniej, z takiej sylwetki jaka miałes na masie w pare tyg nie zrobisz ostrej wycinki na juz klockowatym wygladzie metabolizm miałes zapewne grubaska obciołes kcal i wegle do zera a co za 3-4tyg?? schodząc z [...]

Czy ćwiczenia na siłowni podwyższają prolaktyne ??? Bo mi lekarz mowila zeby nie cwiczyc siłowo tylko aeroby i mi gino zejdzie I prolaktyne mam 19 gdy norma jest 15 i podobno nie nadaje sie do leczenia farmakologicznego Musze sie pozbyc tego pieprzonego gino... Ale nie kosztem cwiczen siłowych. Teraz mam 180 cm wzrostu i waze 76 kg i mam [...]

[...] za duże - w pierwszym tygodniu ledwo co ukończyłem martwy ciąg, a wyciskania nad głowę dałem radę 8 serii wykonać... Nie znam się na tematyce treningowej (bardziej mnie kręci odżywianie), czy mam: - zmniejszyć ciężar we wszystkich ćwiczeniach - na tym aktualnym ciężarze przerobić 2-3 tygodnie i dopiero po tym czasie zwiększać - zmienić trening

11/05/2014 1A. Przysiad 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad tym, a i zdecydowanie bardziej czulam miesnie brzucha - nie wiem czy dobrze? 40kgx8/50kgx8/50kgx8/40kgx8 Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to [...]

[...] dużo... Ja za głupie Gino dawalem 6k no ale fakt szło zrobić i za 3.5k jednak sugerowałem się głównie opinia, bo jak robić to raz a konkretnie i raczej jestem pewny że na 99.9% mam wycięte dobrze bo estro mam napewno dość wysoko a nic a nic nie czuć na cycku. Co do zabiegu tam gdzie robiłem Gino we Wrocławiu możesz jeszcze zgadać bo też robią.